*Wellness, son zamanlarda sürekli duyduÄŸumuz bir terim. Peki bu kavram acaba gerçekte ne demek? Ä°ÅŸte Sevgili Konuk Yazarımız Laklak’ın bizim için yaptığı araÅŸtırma ve bu araÅŸtırmanın sonunda hayatımızda esenlik durumunu yaratmak için gerekli bilgiler…
ESENLÄ°K NEDÄ°R?
Esenlik, eskilerin deyişiyle selamet, çok kabaca sağlıklı ve iyi olma halidir. Bu konuyu derinlemesine ele alan Vermont Üniversitesi, sekiz farklı boyutta tanımlıyor esenliği. Her bir boyut diğerlerinin ayrılmaz ve tamamlayıcı parçası. İşte bu esenlik halini yakalmak ve yaşam kalitemizi yükseltmek için gerekli ipuçları:
Duygusal esenlik
İyimser misiniz, güven duygunuz, kendinize saygınız, kendini kabullenme yetiniz, kendinize güveniniz hangi düzeyde? Yaşamınızda sizi tatmin eden ilişkileri kontrol edebiliyor musunuz? Duygusal paylaşım yeteneğinizi ne denli geliştirebilirsiniz?
Çevresel esenlik
Sağlıklı bir dünya ve sürdürülebir bir yaşam tarzı için istekli ve donanımlı mısınız? Su, hava ve toprak kalitesinin korunması ve iyileştirilmesi konusunda sorumluluklarınızı kavrayabiliyor musunuz? Evlerinizde, toplumunuzda gezegenimizi koruyabilmek için neler yapıyorsunuz?
Finansal esenlik
Yaşamınızı sürdürecek finansal kaynakları sağlamak ve bütçenizi denkleştirmek konusunda yeterli misiniz?Kısa ve uzun vadeli ve beklenmeyen giderlerinizi karşılamak konusunda hazırlıklı mısınız?
Entellektüel esenlik
Yeni fikirlere açık ve kritik düşünme , sorgulama kapasitesine sahip , yeni yetenekler geliştirmeye istekli biri misiniz?
YerleÅŸimsel esenlik
İşiniz, kariyeriniz sizi ne ölçüde tatmin ediyor? İş yaşamınız ve ev yaşamınız dengeli mi? Kariyerinizle çevrenize ve toplumunuza katkıda bulunmaya istekli misiniz?
Fiziksel esenlik
Doğru besleniyor , egzersiz yapıyor, zararlı alışkanlıklardan kaçınıyor, hastalık belirtilerini tanıyor ve düzenli sağlık kontrollerinden geçiyor musunuz? Sakatlanma ve kazalara karşı tedbirli misiniz?
Sosyal Esenlik
İyi iletişim kurabiliyor, aileniz ve arkadaşlarınıza özen gösteriyor, dostluk ilişkilerinizi sürdürebiliyor musunuz?
Ruhsal esenlik
Ruhunuzu besleyen, hayatı anlamlandıran amaçlara, değerlere, prensiplere ve inançlara sahip misiniz. Ruhsal esenliğinizin sevme kapasitesnizi, bağışlayıcılığınızı, neşenizi ve ruhsal doyumunuzu yükselttiğinin farkında mısınız?
