Bedensel zekaya sahip olma, bir diÄŸer deyiÅŸle bedenimizden hoÅŸnut olma hali… Ä°ngiliz Red Dergisi’ndeki bir habere göre 25 yaÅŸ üstü hemcinslerimizde yaygın olarak görülen, bedenimizden hoÅŸnut olmamanın yarattığı mutsuzluk ve kendini bırakma gibi durumlara pek çok salgın hastalıktan daha fazla rastlanıyor. Bu nedenle bedensel zekanız üzerinde çalışmak akıllıca bir fikir olabilir.
Pek çoğumuzun yeterli IQ ve EQ seviyelerinde olduğumuz çok açık. Yoksa bu sayfaları okumakta ne işimiz olabilirdi? Ama bedensel zeka için aynı şeyi söyleyebilir miyiz acaba?
Psikolog Dr. Helen Nightingale’e göre kadınların neredeyse % 100’ü kendi bedenlerini hemcinsleriyle kıyaslayarak bedensel güvenlerini geliştirmekte. Bu son derece doğal bir davranış şekli; ancak acaba kendimizi hangi örneklerle kıyaslamaktayız? Ünlü modellerle mi yoksa yakın cevremizdekilerle mi? Elbette sözkonusu ünlüler mükemmel görünüme sahip çünkü bu onların geçimlerini sağlamanın ön koşulu. Bu durumda referansların yakın cevremizden seçilmesi daha gerçekçi.
Uzmanlar bedensel zekamızı geliştirmek için bakın neler öneriyorlar:
•   Fiziksel zekanın gelişimi beyninizdedir. Sorun varsa beyninizle teşhis koyar, doğru düşünerek çözebilirsiniz.
•   En azından haftada birgün kendinize odaklanmaktan vazgeçip başkaları için iyi şeyler yapmaya çalışmaya ne dersiniz?
•   Doğal kilonuzu korumak, olmak istediğiniz kiloya inme savaşından daha iyi sonuç verebilir.
•   En sevdiğiniz fiziksel aktiviteyi seçip düzenli olarak yaparsanız bedeninizi kontrol edebilme yeteneğinizi geliştirisiniz.Sevdiğiniz sporu seçip düzenli olarak yapın ama kendinizi zorlamadan.
•   İşlenmiş gıdalar, un, şeker ve kafeini beslenme listenizden çıkararak en az bir beden incelebilirsiniz.
•   Aynaya baktığınızda görünüşünüzde hoşunuza giden en az üç şey bulmaya çalışın.
•   Entelektüel düzeyinizi yükseltin. Yaşamı doğru yorumlamak sizi mutlu edecek bedensel zekanıza katkı yapacaktır.
•   KiÅŸisel güveninizi yükseltin. Kendine güvenli bakışlardan daha çekici ne olabilir ki…
Görsel: Zena Holloway
Laklak
